Yoga de Vie

Dans ce mot sanscrit « YOGA », ​​qui signifie « unir », « relier »,
50 siècles de pratiques, de recherches, d’observation, de sagesse, d’humanité la plus élevée nous regardent
tenter de relier et équilibrer les différents aspects de notre être : physique, émotionnel, mental, énergétique, spirituel.
C’est dire la richesse des enseignements traditionnels dans lesquels l’occident puise sans compter
et …souvent sans reconnaître ses sources.

A Yoga de Vie, notre pratique est « globale », les postures sont « vivantes »,  

• l’immobilité y est importante
• Les centres d’énergie correspondant à la posture sont activés
• l’égo s’oublie dans la posture.
• Le travail de respiration est poussé, associé à des visualisations et à la pratique du son,
• des enchaînements viennent dynamiser,
• la méditation est présente.

L’essentiel, vous le découvrirez en pratiquant, régulièrement .

La Posture ou ASANA

Comment effectuer un ASANA : certains enchaînements sont dynamiques, mais une posture est avant tout un moyen de s’arrêter, d’immobiliser le corps pour y inclure les autres éléments à synchroniser progressivement tout au long de la pratique :

• le souffle : Il peut être lent ou rapide mais toujours rythmé
• la visualisation d’un “trajet” de l’énergie
• L’observation de mouvements d’expansion / rétraction de l’énergie
• les mudras et drishtis : gestes des mains, de la langue, des yeux, … pour canaliser l’énergie et la distraction
• les bandhas : gestes de « vérouillages » pour éviter la déperdition et la fuite d’énergie, pour la “booster”
• la récitation éventuelle de mantras correspondants aux lieux du corps travaillés dans la posture

A chaque Cours et Atelier l’enseignante est à l’écoute, s’adapte aux circonstances, aux sensibilités et niveaux des personnes présentes. Quel que soit son niveau personnel, chacun peut pratiquer à son rythme​​.

Ne cherchez pas le « progrès » à la mode occidentale, votre corps et votre esprit enregistrent et
réagiront à leur rythme et de façon certaine : ils n’attendent que cela !

Important pour votre yoga :

• Munissez-vous, d’une couverture fine, d’un coussin ferme ou d’une « brique » et d’un tapis de yoga.
• Prévoyez une tenue souple.
• Arrivez 5 minutes avant le début de la séance afin de vous intérioriser et de vous préparer
• Venez l’estomac vide, et buvez 2 à 3 verres d’eau au moins 15 mn avant la séance. Vous pouvez vous hydrater mais en petite quantité pendant le cours et boire plus longuement après.
• Ne « forcez » jamais sur votre corps. Accepter de faire simplement de votre mieux en fonction de vos possibilités est déjà de la Pratique
• Restez silencieux durant le cours, centré(e) et intériorisé(e).
• N’hésitez pas à communiquer à l’enseignante vos impressions, vos sensations, ou tout questionnement à propos du cours ou de vos ressentis.