Les cours d'été sont finis ! Rendez-vous à partir du 13 Septembre : les lundi 9h30 Gymnase Cordouan /Mercredi 10h00 à St Sulpice/ Mercredi 19h30 MaisonAssos Royan, et d'autres séances encore. Informations au 06 80 13 39 97. Namaskar, Om Namo Gourou Dev Namo !!

Association Yoga de Vie
Royan

Yoga de Vie

Yoga et Calme Mental pour tous en Pays Royannais

Dans ce mot sanscrit « YOGA », ​​qui signifie « unir », « relier »,
50 siècles de pratiques, de recherches, d’observation, de sagesse, d’humanité la plus élevée nous regardent
tenter de relier et équilibrer les différents aspects de notre être : physique, émotionnel, mental, énergétique, spirituel.
C’est dire la richesse des enseignements traditionnels dans lesquels l’occident puise sans compter
et …souvent sans reconnaître ses sources.

A Yoga de Vie, notre pratique est « globale », les postures sont « vivantes »,  

  • l’immobilité y est importante
  • Les centres d’énergie correspondant à la posture sont activés
  • l’égo s’oublie dans la posture.
  • Le travail de respiration est poussé, associé à des visualisations et à la pratique du son,
  • des enchaînements viennent dynamiser,
  • la méditation est présente.

L’essentiel, vous le découvrirez en pratiquant, régulièrement .

La Posture ou ASANA

Comment effectuer un ASANA : certains enchaînements sont dynamiques, mais une posture est avant tout un moyen de s’arrêter, d’immobiliser le corps pour y inclure les autres éléments à synchroniser progressivement tout au long de la pratique :

  • le souffle : Il peut être lent ou rapide mais toujours rythmé
  • la visualisation d’un “trajet” de l’énergie
  • L’observation de mouvements d’expansion / rétraction de l’énergie
  • les mudras et drishtis : gestes des mains, de la langue, des yeux, … pour canaliser l’énergie et la distraction
  • les bandhas : gestes de « vérouillages » pour éviter la déperdition et la fuite d’énergie, pour la “booster”
  • la récitation éventuelle de mantras correspondants aux lieux du corps travaillés dans la posture

A chaque Cours et Atelier l’enseignante est à l’écoute, s’adapte aux circonstances, aux sensibilités et niveaux des personnes présentes. Quel que soit son niveau personnel, chacun peut pratiquer à son rythme​​.

Ne cherchez pas le « progrès » à la mode occidentale, votre corps et votre esprit enregistrent et
réagiront à leur rythme et de façon certaine : ils n’attendent que cela !

Important pour votre yoga :

  • Munissez-vous, d’une couverture fine, d’un coussin ferme ou d’une « brique » et d’un tapis de yoga.
  • Prévoyez une tenue souple.
  • Arrivez 5 minutes avant le début de la séance afin de vous intérioriser et de vous préparer
  • Venez l’estomac vide, et buvez 2 à 3 verres d’eau au moins 15 mn avant la séance. Vous pouvez vous hydrater mais en petite quantité pendant le cours et boire plus longuement après.
  • Ne « forcez » jamais sur votre corps. Accepter de faire simplement de votre mieux en fonction de vos possibilités est déjà de la Pratique
  • Restez silencieux durant le cours, centré(e) et intériorisé(e).
  • N’hésitez pas à communiquer à l’enseignante vos impressions, vos sensations, ou tout questionnement à propos du cours ou de vos ressentis.
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